✨ البرنامج الذكي الذي يجمع بين التغذية، سلامة الغذاء، الطبخ وتمكين المرأة ✨
لكل أمٍ عاملةٍ تشعر أن الطبخ يستهلك وقتها وطاقتها، وتبحث عن طريقةٍ سهلة لتحضير طعامٍ مغذٍّ لعائلتها بسرعةٍ ومن دون هدرٍ
هل تعبتِ من فكرة ماذا أطبخ اليوم؟
برنامج الطّبخ الذّكــي
اكتشفي منهجية عملية وبسيطة تمنحكِ مطبخاً منظماً، وطعاماً مغذياً ووقتاً لنفسكِ دون تعب أو تعقيد
لكل أمٍ عاملةٍ تشعر أن الطبخ يستهلك وقتها وطاقتها، وتبحث عن طريقةٍ سهلة لتحضير طعامٍ مغذٍّ لعائلتها بسرعةٍ ودون هدر
هل تعبتِ من فكرة ماذا أطبخ اليوم؟
برنامج الطّبخ الذّكــي
اكتشفي منهجية عملية وبسيطة تمنحكِ مطبخاً منظماً، وطعاماً مغذياً ووقتاً لنفسكِ دون تعب أو تعقيد
حين يتحول الطبخ من لحظة دفء …
إلى مهمة يومية مرهقة
في حياة كل أمٍ عاملةٍ طموحةٍ يوجد تحدٍ يومي بين وقتها وطاقتها، وبين رغبتها في تقديم الأفضل لعائلتها. دون أن تهمل نفسها أو تؤجل تحقيق أحلامها
⟡
تستيقظ كل صباح والسؤال ذاته يدور في بالها: ماذا سأطبخُ اليوم؟ تسأل زميلاتها في العمل أو صديقاتها على مجموعة الواتساب. فتستنزف طاقتها وتركيزها كل يومٍ باتخاذ قرارات متكررة. ترهقها كثرة التفكير بالطبخ أكثر من ممارسة الطبخ نفسه.
⟡
تتناول وجبات سريعة وسناكات غير مغذية في عملها لأنها لم تجد وقتاً لتحضير طعامها، ثم تندم بسبب زيادة وزنها.
⟡
تذهب إلى السوبرماركت 3-4 مرات في الأسبوع لأنها لا تعرف ما لديها في المطبخ، فتشتري ما لا تحتاجه وتكتشف لاحقاً أن أغلبه موجود في رفوف المطبخ.
⟡
تقع في فخ العروض التسويقية وتشتري منتجاتٍ لا تحتاجها، فقط لأنه كُتب عليها عبارات مثل خالٍ من السكر أو عضويٍ دون أن تعرف حقيقتها الغذائية.
⟡
بعد يوم طويل من المهام، تعود من عملها متعبة وتفكر للحظة أن تطلب دليفري، لكنها تتراجع فقد مر أسبوع كامل وهي تطلب طعاماً جاهزاً لعائلتها، ولا تطبخ لهم أكلاً مغذياً. تشعر بالذنب فتقرر الطبخ رغم تعبها.
⟡
تدخل المطبخ ولا تعرف من أين تبدأ، تفتح ثلاجتها فتجدها مزدحمة ومبعثرة، ممتلئة بالأغراض، بعضها انتهت صلاحيته فترميه وتلوم نفسها بسبب هدرها للطعام والمال.
⟡
وعندما تجلس مع عائلتها حول المائدة، لا طاقة لديها حتى لتبتسم، وينتهي يومها في المطبخ دون أن تجد لحظة واحدة لنفسها. لا جلستِ مع أطفالها، ولا مع زوجها، ويمر يومها دون لحظةٍ حقيقيةٍ لها.
⟡
تؤجل الاهتمام بنفسها والعمل على مشروعها الذي تحلم به لأن كل طاقتها استُهلكت بين العمل والمطبخ، وقبل النوم تسأل نفسها: هل من الطبيعي أن أمضي حياتي بين العمل والمطبخ فقط؟ متى سأجد وقتاً لأحلامي وطموحاتي؟
⟡
هذه ليست قصّة من نسج الخيال بل هي تفاصيل يومية موجودة في حياة كل أم عاملة طموحة. وربمـا وأنتِ تقرئينها شعرتِ وكأن الحديث عنكِ.
هل تمرّين بهذه المواقف كل يوم؟
تنفقين الكثير من المال شهرياً على الطعام الجاهز بالرغم من وجود الكثير من الأغراض في مطبخك، فتلومين نفسك.
⟡
تفتحين ثلاجتكِ فتجدينها مزدحمة ومبعثرة، ممتلئة بالأغراض، بعضها انتهت صلاحيته فترمينه وتشعرين بالذنب بسبب هدركِ للطعام والمال.
⟡
تؤجلين الاهتمام بنفسكِ والعمل على مشروعكِ الذي تحلمين به لأن يومكِ ينتهي بين العمل والطبخ فلا تجدين وقتاً لأحلامكِ وطموحاتكِ.
⟡
تتناولين وجبات سريعة وسناكات غير مغذية في عملكِ لأنك لم تجدي وقتاً لتحضير طعامك، ثم تندمين بسبب زيادة وزنك.
⟡
تقعين في فخ العروض التسويقية وتشتريـن منتجاتٍ لا تحتاجينها، فقط لأنه كُتب عليها عبارات مثل خالٍ من السكر أو عضوي دون أن تعرفي حقيقتها الغذائية.
⟡
تشعرين بالذنب تجاه عائلتك لأن أغلب أيام الشهر تطلبين ديليفري ولا تطبخين لهم أكلاً مغذياً.
⟡
ولهذا السبب صممت برنامج الطبخ الذكي
ستكتشفين من خلاله منهجية بسيطةً، عمليةً، وواقعيةً تبدأ من مطبخك كما هو، لتحضري طعاماً مغذياً وساخناً كل يوم وفي نصف ساعة فقط
ليس برنامجَ طبخٍ، بل طريقةُ حياةٍ تعيد لكِ وقتكِ وطاقتكِ. لتعيشي براحةٍ وتقتربي أكثر من أحلامكِ.
⟡
مكوناتك جاهزة، ثلاجتك منظمة، فتطبخين وأنتِ تستمعين لموسيقاكِ المفضلة، وتخرجين بطبقٍ لذيذٍ ومغذٍّ في نصف ساعة فقط.
⟡
تخيلي أن تعودي من العمل، تعرفين تماماً ماذا ستطبخين، تدخلين مطبخك وكل شيءٍ منظم.
هذا ليس خيالاً بل ما ستعيشينه بعد أول أسبوعٍ من برنامج الطبخ الذكي
تستحقين أن تعيشي بخفة، وأن يكون يومك مليئاً بالراحة والطمأنينة
الطبخ ليس مهمةً يومية بل رسالة حبٍ
تبدأ منكِ وتصل لكل من حولكِ
⟡
تذهبين للسوبر ماركت مرة في الأسبوع وتشترين ما تحتاجينه بوعي دون الوقوع في فخ العروض التسويقية وبالتالي توفرين الكثير من المال.
⟡
تجهزين طبخة ساخنة لعائلتكِ في نصف ساعة فقط، دون فوضى أو تعبٍ، وتتلقين كلمات المديح والإعجاب من عائلتكِ بسبب مذاقها.
⟡
تدخلين المطبخ بحب فكل شيءٍ له مكانه، المكونات مرتبة، الطعام محفوظ بطريقة آمنة فتشعرين براحة ووضوح ذهني.
⟡
تختارين منتجات مغذية لكِ ولعائلتكِ لأنكِ تفهمين الملصقات الغذائية وتقرئين الحقيقة خلف كل عبارة تسويقية.
⟡
تصبحين مثالًا لأطفالك في التوازن والتنظيم والاهتمام بالصحة، واحترام النعمة، وإدارة الوقت فيتعلمون منك أن النجاح لا يعني التضحية بالنفس.
⟡
تمارسين رياضتك، تعملين على مشروعك الخاص، أو تجلسين مع زوجك بهدوء بعد يومٍ طويل لأنكِ لم تعودي أسيرة المطبخ.
⟡
أعرف كيف تشعرين …
أعلم كم هو متعب أن تعودي من العمل وتدخلي المطبخ لساعات لتحضّري الطعام.
⟡
وأعرف تلك اللحظة التي تنظرين فيها إلى مطبخكِ المزدحم بالأغراض، ولا تعرفين من أين تبدأين.
أشعر بك لأني كنت في مكانك أنا أيضاً عشت ضغط العمل، وضيق الوقت، ومحاولات الموازنة بين الطموح والعائلة.
⟡
صدقيني أنتِ لست كسولةً أنتِ بحاجة لطريقةٍ مختلفةٍ
طريقةٌ تجعل الطبخَ أخف، والحياة أهدأ، والوقت أوسع، دون أن تفقدي نفسكِ أو تتخلي عن أحلامكِ.
في مكانٍ ما بين العمل والمطبخ نسيتِ نفسكِ.
حان الوقت لتستعيدي راحتك وطاقتك لتحقيق أحلامك.
في هذا البرنامج لن أقدم لك قائمة أكلات جاهزة تفتقد للقيمة الغذائية أو التنوع بل ستتعلمين كيف تتسوّقين بوعي، تختارين ما يُغذيكِ ويُغذي عائلتك، تنظمين مطبخك بوعي وتحضّرين وجبات مغذية بسرعة ودون فوضى
ليتحول المطبخ من مصدر تعب إلى مساحة وعي وهدوء
من خلال منهجية D.R.E.A.M
المكونة من 5 مراحل:
01
Decide with Intention
القرار الواعي
ستعيدين النظر في مفاهيمكِ الغذائية لتكتشفي أن بعض الخيارات التي كنتِ تظنينها مفيدة هي السبب وراء شعوركِ بالخمول وتراجع صحتك. ستتعلمين كيف تختارين منتجاتكِ كأخصائية تغذية: تقرئين الملصقات وتفهمينها، تتسوقين بثقة دون الوقوع في فخ الحيل التسويقية.
02
Refresh & Protect
مطبخ نظيف وذهن صافي
ستكتشفين كيف تحافظين على جودة وسلامة الطعام من لحظة الشراء مروراً بطريقة التخزين وحتى التقديم بناء على أسس علمية.
ليصبح مطبخكِ بيئة تحمي صحة عائلتكِ وتمنحهم طعاماً مفيداً ولذيذاً دون فقدان للقيمة الغذائية.
01
Decide with Intention
القرار الواعي
ستعيدين النظر في مفاهيمكِ الغذائية لتكتشفي أن بعض الخيارات التي كنتِ تظنينها مفيدة هي السبب وراء شعوركِ بالخمول وتراجع صحتك. ستتعلمين كيف تختارين منتجاتكِ كأخصائية تغذية: تقرئين الملصقات وتفهمينها، تتسوقين بثقة دون الوقوع في فخ الحيل التسويقية.
02
Refresh & Protect
مطبخ نظيف وذهن صافي
ستكتشفين كيف تحافظين على جودة وسلامة الطعام من لحظة الشراء مروراً بطريقة التخزين وحتى التقديم بناء على أسس علمية.
ليصبح مطبخكِ بيئة تحمي صحة عائلتكِ وتمنحهم طعاماً مفيداً ولذيذاً دون فقدان للقيمة الغذائية.
03
Equip & Prep
التحضير سر الراحة
ستجهزين مطبخكِ بناءً على خطوات علمية دقيقة تضمن النظافة، الترتيب، وسلامة الغذاء. ستخططين لوحباتكِ بتوازنٍ وتنوعٍ دون إفراط أو هدر.
لن تُجهزي وجباتٍ مجمدة، بل ستحضرين المكونات بطريقة آمنة دون أن تفقد قيمتها الغذائية.
03
Equip & Prep
التحضير سر الراحة
ستجهزين مطبخكِ بناءً على خطوات علمية دقيقة تضمن النظافة، الترتيب، وسلامة الغذاء. ستخططين لوحباتكِ بتوازنٍ وتنوعٍ دون إفراط أو هدر.
لن تُجهزي وجباتٍ مجمدة، بل ستحضرين المكونات بطريقة آمنة دون أن تفقد قيمتها الغذائية.
04
Arrange with Ease
طبخ بلا توتر
ستعيدين النظر في مفاهيمكِ الغذائية لتكتشفي أن بعض الخيارات التي كنتِ تظنينها مفيدة هي السبب وراء شعوركِ بالخمول وتراجع صحتك. ستتعلمين كيف تختارين منتجاتكِ كأخصائية تغذية: تقرئين الملصقات وتفهمينها، تتسوقين بثقة دون الوقوع في فخ الحيل التسويقية.
05
Me Time & Mindfulness
التحضير سر الراحة
ستستمتعين بوقتكِ مع عائلتكِ أو في هواياتكِ، وستستعيدين توازنكِ وطاقتكِ لتعملي على تحقيق أحلامكِ بثقة.
ستبنين علاقةً صحية مع الطعام ومع نفسكِ، قائمة على الوعي، الامتنان، واحترام صحتكِ واحتياجاتكِ، لأنك تستحقين أن تعيشي الحياة التي تحلمين بها.
04
Arrange with Ease
طبخ بلا توتر
سيتحول الطبخ من مهمةٍ يومية إلى ممارسةٍ هادئة تغذي جسدكِ وعقلكِ معاً.
ستتعلمين كيف تجمعين المكونات المجهزة مسبقاً لتصنعي وجباتٍ متكاملة خلال دقائق وبالتالي ستتحررين من التفكير اليومي بالطبخ وتستثمرين طاقتكِ وتركيزك في الأمور التي تغذي روحك.
05
Me Time & Mindfulness
التحضير سر الراحة
ستستمتعين بوقتكِ مع عائلتكِ أو في هواياتكِ، وستستعيدين توازنكِ وطاقتكِ لتعملي على تحقيق أحلامكِ بثقة.
ستبنين علاقةً صحية مع الطعام ومع نفسكِ، قائمة على الوعي، الامتنان، واحترام صحتكِ واحتياجاتكِ، لأنك تستحقين أن تعيشي الحياة التي تحلمين بها.
في برنامج الطبخ الذكي، لن تتعلمي فقط كيف تطبخين أسرع،
بل كيف تتسوقين بذكاء دون الوقوع بفخ العروض التسويقية وستتعلمين قراءة الملصقات الغذائية لتختاري مكونات مغذية، وسترتبين مطبخك وثلاجتك بطريقة تسهل حياتك،وستبنين خطةً عمليةً ومرنةً للوجبات تناسب نمط يومكِ وواقعكِ.
البرنامج مقسم إلى 4 جلسات مباشرة مع كوتش هنـاء
⟡
3 جلسات لتتعلمي منهجية برنامج الطبخ الذكي خطوة بخطوة
⟡
⟡
جلسة متابعة للتقييم وتصحيح الأخطاء بعد التطبيق
⟡
هدايا قيمة لتجعلي تجربتك أسهل وأمتع
احصلي على أدواتٍ عمليةٍ تسهل رحلتكِ وتُحدث فرقاً حقيقيّاً في التزامكِ وراحتكِ كل يوم.
مجموعة واتساب
مع نساء طموحات مثلكِ يدعمنكِ ويشجعنكِ على الاستمرارية
The Dream Keeper
دليل صغير للعناية بنفسكِ واستعادة طاقتكِ
The Dream Plan
جدول تخطيط الوجبات لتودعي سؤال ماذا سأطبخ اليوم؟
The Dream Cart
لائحة تسوق ذكية تختصر وقتكِ ومالكِ وتساعدك على اختيار ما يُغذيك
احصلي على أدواتٍ عمليةٍ تسهل رحلتكِ وتُحدث فرقاً حقيقيّاً في التزامكِ وراحتكِ كل يوم.
هذا البرنامج ليس تحضيراً لكميات كبيرة وتفريزها
ببساطة إنه خطوتك الأولى نحو حياة أخف، أهدأ وأكثر توازناً.
بعد الطبخ الذكي
مطبخ منظم، وراحة بال حقيقية
تحضرين لانش بوكس مغذي من مكونات جاهزة ومحضرة مسبقاً دون جهد أو استعجال.
⟡
تتناولين فطوراً متوازاناً ومفيداً في عملكِ مما يمنحكِ طاقةً تنعكس على كامل يومك.
⟡
تحضرين لعائلتك طعاماً مغذياً وطازجاً في نصف ساعة فقط ودون فوضى.
⟡
تفهمين العبارات التسويقية وتقرئين الملصقات بثقة، فتختارين المنتجات المغذية فعلاً لكِ ولعائلتكِ.
⟡
تحفظين الطعام بطريقة صحيحة وآمنة تمنع التلوث والهدر وتُبقيه طازجاً لأطول فترة ممكنة.
⟡
تجدين وقتاً للجلوس مع عائلتك، لتمرينكِ المسائي، أو حتى لشرب قهوتكِ بهدوء.
⟡
قبل الطبخ الذكي
مطبخ يستهلك طاقتكِ وساعات يومكِ
تحضرين اللانش بوكس على استعجال وأنتِ متوترة بسبب فوضى المطبخ وضيق الوقت
⟡
تأكلين سناكات سريعة في العمل لأنكِ لم تجدي وقتاً لتحضير طعامٍ مغذٍ.
⟡
تعودين إلى البيت متعبة، تفتحين ثلاجتكِ ولا تعرفين من أين تبدأين.
⟡
تنخدعين بالمنتجات التي كُتب عليها خالٍ من السكر أو قليل الدسم لتكتشفي لاحقاً أنها ليست مغذية.
⟡
تحفظين الطعام بطريقة عشوائية تؤدي لتلفِه أو فقدان قيمته الغذائية.
⟡
تمضين المساء بين الجلي والطبخ، بينما الوقت يسرق أحلامكِ الصغيرة.
⟡
هناء امرأة طموحة مثلكِ ولديها رسالة
أنا هناء أخصائية تغذية وأم عاملة، درست علوم التغذية وتنظيم الوجبات، وقبلها الكيمياء الحيوية
عملت في دبي كـمديرة مراقبة جودة وخبيرة سلامة غذاء في مطابخ صناعية ضخمة تنتج آلاف الأطباق الصحية يومياً.
حصلت على شهاداتٍ معتمدةٍ عالمياً مثل ISO و HACCP إضافةً لشهاداتٍ محليةٍ أخرى من بلدية دبي
وشاركت في مسابقات عربية للطبخ وتأهلت لمراحل متقدمة مع قناة فتافيت وتلفزيون الآن.
خلال +10 سنوات من عملي في مجال سلامة وجودة الغذاء، أدركت أن الأكل ليس مجرد طهي، بل أسلوب حياة متكامل، وأن المطبخ ليس مكاناً للتعب، بل مساحة وعي وراحة وتمكين.
وبسبب التحديات التي أعيشها وتعيشها كل امرأة عاملة طموحة: بين ضيق الوقت، وتعقيدات فكرة الطبخ المثالي، ورغبتي الدائمة بالاهتمام بنفسي وتحقيق أهدافي دون إهمال صحة عائلتي:
صممتُ منهجيتي الخاصة التي سأشاركها معك في برنامج الطبخ الذكي، منهجية بسيطة وفعالة مبينة على علمٍ وخبرة وتجربة شخصية لتجعلي من الطبخ مصدر حبٍ ومتعةٍ لا مصدر إرهاقٍ وتعبٍ.
لأنني أؤمن أن كل امرأة تستحق أن تمتلك الوقت والطاقة لتعيش الحياة التي تحلم بها وتحقق الأهداف التي تسعى لها دون أن يؤثر ذلك على علاقتها بعائلتها.
⟡
في البرنامج لن تتعلمي الطبخ وأسراره بل ستكتشفي أن الطبخ طقس يومي يملأ روحكِ بالهدوء وفرصة للتواصل الحقيقي مع نفسكِ وعائلتكِ.
وأنا هنا لأقول لكِ أنا الاهتمام بنفسك والعمل على تحقيق أحلامكِ ممكن مع مسؤولياتك العائلية حين تعتمدين على عاداتٍ صغيرةٍ فعّالةٍ وقراراتٍ واعيةٍ.
الاستمرار على نفس النمط له ثمن أكبر مما تتخيلين
ستقضين وقتكِ بين العمل والطبخ وستؤجلين أحلامكِ إلى يومٍ مناسب لن يأتي أبداً. وستشعرين أن عائلتكِ عبءٌ عليكِ، وهذه الحياة التي لا تتمنيها بالتأكيد.
إذا كنتِ لا ترغبين بتغيير علاقتكِ
بالمطبخ
تريدين وصفات جاهزة فقط، لا منهجية تخفف عنكِ عبء المطبخ للأبد.
⟡
ترغبين بتحضير كل وجبات الأسبوع في يومٍ واحدٍ دون الاهتمام بجودة الطعام.
⟡
لا يهمك أن تكون وجباتكِ مغذّية وطازجة بقدر ما يهمك أن تنتهي بسرعة.
⟡
لا ترغبين بتخصيص ساعات قليلة في يومٍ واحدٍ لتوفري ساعات وساعات من التعب خلال الأسبوع.
⟡
غير مستعدة لتغيير نظرتكِ للمطبخ والطبخ كمساحة وعي وراحة.
⟡
إذا كنتِ تريدين طعاماً مغذياً ووقتاً لنفسك في آن واحد
امرأة عاملة أو أم مشغولة تعبتي من فوضى المطبخ وتبحثين عن الراحة والتنظيم في مطبخكِ.
⟡
ترغبين بتقديم طعام مغذٍ وساخن لعائلتكِ كل يوم دون قضاء ساعات في المطبخ.
⟡
تريدين أن تكوني قدوة لأطفالكِ في الوعي والتنظيم واحترام النعمة
⟡
تؤمنين أن الاهتمام بنفسك والعمل على أحلامكِ ممكن مع مسؤوليات العائلة.
⟡
مستعدة لاتخاذ خطوة واعية تودعين فيها فوضى المطبخ وتبدأين حياة منظمة وأكثر راحة
⟡
أنا أم وبشتغل من البيت، وعندي بنت عمرها 12 سنة كتير انتقائية بالأكل. و كل يوم كنت بتلبك: شو بدي أطبخ؟ شو ممكن تاكل؟ لدرجة أنو الطبخ صار عبء، وبلش يرهقني ويأثر حتى على علاقة بنتي بالطعام، وصار وقتي يضيع بالمطبخ ومابقى قادرة عالتزامات شغلي من بعد ما استثمرت ببرنامج الطبخ الذكي مع هناء، تغير كل شي. صرت أطبخ بطاقة مختلفة وراحة، وبنتي لاحظت الفرق صارت تتحمس، تشارك، وتجرب أكلات جديدة كانت ترفضها. الطبخ صار ممتع بالنسبة الي مش مهمة، وطاقتي اليومية زادت. اليوم بشوف أثر التغيير عليّ، وعلى بنتي وحتى على علاقتنا بالأكل. بنصح كل أم عاملة طموحة بتشوف الطبخ كعبء إنها تعيش هالتجربة… لأنها فعلاً بتغير من جوا قبل برا.
أنا من الناس يلي كتير بيقدروا النعمة بس كمان بحب الأكل الفريش والسخن وما بحب فكرة نطبخ الأحد ونعيش طول الأسبوع على أكل بايت. بس بنفس الوقت، كنت دايماً بتعب من فكرة التحضير اليومي. لما شاركت ببرنامج الطبخ الذكي، اكتشفت إنه في طريقة تخليني أكل كل يوم أكل فريش وسخن ، والتحضير المنظم خلاني حافظ ع وقتي وطاقتي ما ضيعن بالمطبخ. ومش بس تعلمت أطبخ بأقل وقت ممكن كمان تعلمت كيف خطط أسبوعي، أكتب قائمة مشترياتي بذكاء، أقرأ الحقائق الغذائية وأفهم شو بدخل لبيتي بدون ما انخدع بالترويج بلي منشوفو بالسوبر ماركت وبالدعايات فإذا أنتي من الأشخاص يلي بيهما تكون هية وعيلتا عم تاكل أكل مغذي مستمر بس بنفس الوقت عندا التزامات تانية او بدها توفر وقت بالمطبخ بس مش ع حساب جودة الأكل وسخونتو فهيدا البرنامج الك
بالنسبة الي كتير بحب اطبخ وبكون مبسوطة انا وعم حضر اكل لعيلتي ومن بعد البرنامج تعلمت كتير اشياء ليكون الطبخ أسرع وأسهل وكمان مغذي وبين الفرق معي من أول أسبوع.. وانا بنصح كل صبية بتحب بيتها وعيلتها تسجل معك لأن رح تستفيد من كتير معلومات وتفاصيل مابتخص فقط الطبخ بل كيف تنظم مطبخها و كيف تشتري الأغراض وتعرف مكونات كل منتج وكيف تحفظه وحتى بعد الطبخ كيف فينا نحافظ عالأكل وكتير أشياء غيرن وأهم شي كمان انو بتقدر توفر من وقت الطبخ لتعمل أمور تانية كانت مؤجلة.. وكل هالمعلومات بأسلوب بسيط وواضح ومع أمثلة وعن تجربة 🤍🤍 شكرا كتير الك والله يعطيكي العافية
كنت أستسهل وأطلب أكل جاهز، وخاصة أنو الطبخ بيستهلك كل طاقتي. لكن بعد البرنامج، صار الأكل يجهز قبل ما يوصل الدليفري وكمان أكل بيت نظيف ومعقم ومن ايديا لعيلتي خصوصي أني بحب الطبخ والمطبخ وهلا صرت بحبن اكتر هناء، عن جد إنتِ مُلهمة اللي بتعمليه ما بيغير حياة النساء بس، عم يغير حياة عيلة كاملة. مش بس علمتيني أطبخ بذكاء، علمتيني شوف المطبخ كمصدر وعي ودفء. وتأثير البرنامج ما وقف عندي، وصل لعيلتي كلها
كل ما تريدين معرفته قبل الانضمام إلى البرنامج
في حال لم أستطع حضور الجلسات مباشرة هل سيتم تسجيل الجلسات ؟
لا تقلقي، سيتم تسجيل الجلسات لتحضريها في الزمان والمكان المناسبين لكِ.
هل الأكل سيكون بايت أو بلا طعم؟
الطبخ الذكي لا يعني إعادة تسخين طعامٍ محضرٍ سابقاً بل ستتعلمين كيف تحضرين وجبات طازجة وساخنة يومياً بنصف ساعة فقط وبطريقة تحافظ على الطعم والقيمة الغذائية.
هل أحتاج أدوات أو تجهيزات خاصة؟
سنبدأ من مطبخك كما هو، منهجيتي قائمة على البساطة واستثمار الموجود دون أي تكاليف إضافية.
السعر غالي هل يستحق هذا المبلغ؟
فكري معي بهذه الطريقة، قيمة البرنامج لا تتجاوز تكلفة رحلة تسوقٍ واحدةٍ غير مدروسة، وبعده ستتعلمين كيف توفرين شهرياً من خلال التسوق الذكي، وتقليل الهدر، واستخدام الموجود بذكاء. إنه استثمار يُعيد لكِ وقتكِ وطاقتكِ ومالكِ.
هل هذه المنهجية مغذية وآمنة؟
نعم، منهجية البرنامج مبنية على خبرة كبيرة في التغذية وسلامة الغذاء، من خلالها ستتعلمين قراءة الملصقات وجداول القيم الغذائية لتختاري بوعي ما يُغذي عائلتكِ فعلاً، كما ستتعلمين الطريقة الصحيحة لغسل الخضار والفواكه وحفظ الطعام بطريقة آمنة تمنع التلوث والهدر.
لدي مساعدة تطبخ في المنزل
حتى لو لديكِ مساعدة، فالبرنامج سيفيدك جداً. لأنك ستتعلمين كيف تخططين، تتسوقين، وتنظمين المطبخ بذكاء، وهذه مهارات أساسية لا يمكن أن يقوم بها أحد مكانك. بعدها يمكنك نقل ما ستتعلمينه لمساعدتكِ لتطبقه عملياً.
هل أحتاج معرفة تقنية أو تطبيقات خاصة للانضمام؟
أبداً، البساطة هي أساس كل شيء في البرنامج.لا يوجد تطبيقات معقدة ولا خطوات تقنية مزعجة.
أخاف ألا ألتزم أو أطبق كل شيء وحدي.
لن تكوني وحدك أبداً، ستحصلين على جلسة متابعة شخصية بعد أسبوع من التطبيق لتصحيح الأخطاء، إضافة إلى مجموعة دعم نسائية تشبهكِ وتشارككِ نفس التحديات، لتبقي متحمسة وملتزمة حتى النهاية.
أخاف ألا أستفيد مثل ما استفاد غيري لأن وضعي مختلف
البرنامج مبني على منهجية واضحة علمياً، ومجرب من مئات النساء العاملات الطموحات مثلكِ، كل منهن لديها أسلوب حياة مختلف عن غيرها. كل ما تحتاجينه هو تطبيق الخطوات البسيطة وستُفاجئين بالنتائج من أول أسبوع في مطبخكِ، ووقتكِ، وطعامكِ، وحتى في طاقتكِ.
هذا البرنامج صُمم ليناسب واقعك، يُسهل حياتك، ويُعيد إليك وقتكِ وطاقتكِ.
⟡
كلّ ما تحتاجينه هو منهجية فعّالة لتعيشي حياتكِ الحاليةَ براحةٍ أكبر.
⚠️ المقاعد محدودة لضمان المتابعة الشخصية لكلِّ مشتركة
⟡
